3 rețete de smoothie verde

Astăzi te inspirăm în bucătărie cu rețete de smoothie verde. Le poți prepara de îndată, din doar câteva ingrediente. Secretul este prospețimea fructelor și a legumelor, dar și grija cu care îmbini aromele. Un pic înțepătoare sau ușor dulcege, smoothie-urile verzi sunt o gură de prospețime și răcoare pentru zilele însorite.

Te provocăm să prepari 3 rețete de smoothie verde:

Smoothie cu mentă, frunze de spanac și banane

Chiar dacă nu ai mai preparat până acum un astfel de smoothie, pentru că nu te-ai gândit să combini spanacul cu bananele, te provocăm să încerci. Îți va plăcea gustul ușor diferit de smoothie, dar și consistența băuturii.

Ai nevoie de:
Frunze proaspete de spanac
Frunze de mentă
Lapte de cocos
Banane
Vanilie

Cum prepari:
1. În blender amestecă spanacul cu menta și laptele de cocos.
2. Adaugă ingredientele rămase și amestecă din nou.

Pentru un gust și mai bun, poți adăuga la sfârșit un pic de frișcă, cacao și 2-3 cireșe proaspete. Yum.

Smoothie cu avocado, spanac și ananas

O combinație de arome moi și texturi catifelate. Gust bun, autentic, direct din natură. Te vei îndrăgosti de gustul lui bun și senzația de răcorire pe care ți-o va oferi în zilele călduroase de vară.

Ai nevoie de:
Frunze proaspete de spanac
Apă de cocos
Ananas
Avocado

Cum prepari:
1. Pune în blender frunzele de spanac și apa de cocos.
2. Adaugă restul de ingrediente și amestecă din nou, până obții o băutură fină.

Smoothie cu mango, spanac, lime și ananas

Un smoothie perfect pentru petrecerile cu prietenii, datorită consistenței inedite și modului de servire. Pregătit în pahare de martini, smoothie-ul cucerește prin aspectul proaspăt, dar și aranjamentul festiv.

Ai nevoie de:
Frunze proaspete de spanac
Apă de cocos
Câteva feliuțe de portocale
Mango
Ananas
Zeamă proaspătă de lime

Cum prepari:
1. Amestecă spanacul, portocala și apa de cocos.
2. Adaugă mango, anans și zeama de la lime.
3. Toarnă smoothie-ul în paharele de margarita, adaugă zahăr pe buza paharului și o feliuță de lime.

Citește și 5 idei de smoothie-uri din fructe numai bune pentru o vară răcoroasă